髖關節的ACE

A小姐是一位飽受下背痛和右髖關節疼痛的職業婦女. 之前因為長期疼痛有去過骨科做過檢查, 腰椎的狀況退化較多, 但與一般況比較不一樣的是腰椎第五椎間盤的空間維持的滿好, 主要椎間盤空間減少是發生在第三腰椎, 第四腰椎中. 右邊髖關節被醫生診斷為結構性骨骼異常(structural anomaly), 所以大多是建議要手術去恢復正常功能. 長期在外看了很多不同種的醫生, 整復推拿, 身體的狀況也起起伏伏. 後來因為世界脊椎日的關係認識到了脊骨神經醫學(chiropractic), 開始去做調整. 也有去上鄭老師的身體智慧課程, 獲得了很大的生活品質改善. 身體的神經傳導變正常, 肌肉韌帶也開始被鍛鍊起來.

來到愛豐, 主要是因為我們的動作控制項目. 第一次檢查, 發現主要是在主動和被動hip flexion時, 大腿骨都一定需要些微外展(abduction)才能順利完成. 在hip flexion和放下時也都會有明顯的聲音. 這大概是A小姐長期不舒服的項目之一.

主要我們的發現是認為她的腰大肌(psoas)太緊繃, 無法放鬆, 讓hip joint是產生在向前壓縮, 所以造成髖關節前後的軌道無法順利活動. 第一次檢測時, 當我們利用一些技巧讓她前側放鬆時, 聲音就沒了. 疼痛感也消失. 這個發現讓我們了解到她累積20年的不舒服是有可能改善的. 只是這個訓練可能要把她長久以來的使用習慣(movement pattern)改掉才行.

A小姐還是持續著chiropractic的調整和到台北身體智慧的訓練課程, 在愛豐的兩次動作調整課程後, 我們看到了她已經可以完成supine hip flexion時疼痛感和聲音的降低, 或甚至沒有. 在deep squat和foundation training時, 髖關節也可以在延長(expansion)時乘載她的身體重量去作出不同的動作. 目前ACE的alignment和expansion已經慢慢學會使用, 希望當continuum這個讓她身體學進去後, 可以提升更多動作的品質.

A小姐的感受比我們旁觀者更多, 她也慢慢地相信自己的生活品質是可以越來越好.

要活就要動, 要動就要動的對. To live life in flow, try chiropractic!