健康資訊 | iflow

認識脊骨神經科

脊骨神經科的範疇包括：診斷、治療、及預防因骨骼、肌肉系統毛病引致的神經系統及整體健康所衍生的各種病症（世界脊骨神經科聯會1999年）。脊骨神經科自1895年開始在美國迅速發展，如今，脊科醫學是一個獨立的醫療體系，脊醫是第一線的醫療人員，跟西醫、牙醫同享獨立而平衡的......

如何降低肩膀的喀喀聲？

你/妳是否曾有活動肩膀時，肩關節發出「喀喀」聲的經驗呢？甚至產生痠痛、活動受限等問題？今天我們來好好探討這個主題。（註：文中談到的肩膀活動都是日常生活中的動作，某些在骨科檢查或瑜伽課中出現的動作不算在內。）

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頭痛藥不藥？

你相信嗎？據統計臺灣約有150萬人受偏頭痛所苦，而至少有十萬至二十萬人天天頭痛，但因為90%的頭痛屬於無生命危險的原發性頭痛，導致大部份人忽略引起頭痛的原因，選擇能暫時解除疼痛的止痛藥，不只每年吃掉十億顆頭痛藥，花費上百億，還因為副作用，使臺灣的洗腎人口......

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肩膀的肌力訓練

為了負擔我們日常生活所需，該如何訓練肩膀的功能性？所謂的功能性包含了活動度、穩定度、和控制度，而除了肌力的訓練、柔軟度的加強、及身體使用的協調性，還需訓練身體使用的協調性，現在我們就來討論一下肌力訓練的這部分。

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頂尖運動員都在練的核心基礎運動 from Dr. Eric Goodman, D.C.

核心基礎運動能幫你練好背部較大的肌肉群（包括頸、背、臀，乃至於大腿後側肌群及腳踝），鞏固了脊椎周圍的肌肉，你的身體能完成任何運動－－輕鬆、不受傷。如果你原本就有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，核心基礎運動可以讓你得到極為顯著的改善，甚至不用動手術。因為，脊椎周圍的肌肉強化了，自然支撐起你的軀幹。

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( 此網站是外國網站 , 沒有中文翻譯 )

如何找到最健康的姿勢 from Esther Gokhale

健康的姿勢與儀態關乎著我們平日的身體健康. 因為現代社會的很多不良習慣和生活方式, 如何去維持健康的姿勢變成我們特地去學習且練習的. Gokhale Method主要是藉由骨盆位置的調整及日常生活中睡覺, 站姿, 坐姿, 走路, 彎腰等的主題去帶我們學會延伸脊椎, 使用最有效率的方式去完成這些事. 作者藉由大量的圖片去讓我們從視覺去認識及分辨何謂正確或有效率. 如有興趣, 可閱讀此書 "零痠痛！人體正確使用姿勢書：脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解".

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Chiropractic在台灣遇到的問題

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脊骨神經醫學對於孕婦的幫助

根據統計, 約有百分之五十的孕婦在懷孕期間有腰痛的困擾, 而害喜的情況更是常見. 此由於女性懷孕後, 生理和內分泌系統會起很大的變化, 全身的機能會受影響, 除了在外觀上, 體重上升, 漸隆的肚子改變人體的重心, 走路姿勢的改變等, 都會造成人體工學的變化, 因而加重骨骼肌腱的負擔, 導致孕婦腰酸背痛.

美國懷孕協會

2007 Pubmed文章

影片介紹

案例分享

case 1

case 2

case 3

愛豐經驗分享

動作品質

愛豐經驗分享

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GRIP APPROACH

由脊骨神經醫學博士Benjamin Fergus於2012年創立的一套系統，結合了神經動作發展、肌動學、筋膜研究和現代疼痛科學知識，創立出一種簡單且有效的評估與重置訓練方式，藉由功能性活動度評估證實人體是一個整體(Global)的概念，利用這樣的概念重新連結大腦與動作表現，能夠有效的解決問題並增強運動表現。