IFlow Pilates 皮拉提斯

「醫生可以幫你解決問題，但停止製造新問題要靠自己」。為此，我們除了提供瑜伽課程，還多加開了皮拉提斯墊上課程。

在國外，從職業及運動員到功能受限或受傷的病患，從幼稚園孩童到90多歲的老人都能夠從皮拉提斯運動中獲得幫助。現在在台灣，私人運動教室、學術機構、健身中心以及醫療場所也開始提供專業的皮拉提斯訓練。

什麼是皮拉提斯Pilates？

簡單而言，Pilates是一套鍛鍊腹背核心肌肉﹝core muscle﹞及其他重要肌肉的運動，初階訓練由數十組墊上動作組成，並配合呼吸以加強力度及保護筋肌。

Pilates在1920年代由德國人Joseph Pilates創立，因以為名。他多年來受各派體操、武術、自然療法薰陶，對運動科學很有心得，後來在軍中協助在一戰中受傷的軍人復康，最終發展出一套透過強化核心肌肉以達到治療效果的運動，所以可以說，練習Pilates的最初意義在於治療。近一個世紀以來，Pilates已發展出不同學派及院校，各自在Pilates的訓練原則下創作動作，就如芭蕾舞一樣，俄式、英式、美式，各有千秋，但又萬變不離其宗。

練皮拉提斯有什麼幫助？

正因為Pilates最初意義在於治療，練習特定動作可以減緩疼痛、改善姿勢不良，並增加關節活動度、筋膜彈性，強化腹背核心肌群，保護脊骨，訓練平衡，減少日常生活受傷機會。Pilates的訓練範圍主要集中在腹背肌群、骨盆肌肉群，輔以肩胛帶及髖關節的活動訓練，並且其獨特的呼吸方式能夠有效改善肌耐力、心肺能力，是故對於專業運動員，Pilates也是一種很棒的訓練課程。

為確保學員上課安全性，教師上課品質，初次上課學員皆須經過愛豐評估諮詢，愛豐健康團隊會與授課老師討論與規劃出適合每一位學員的高品質訓練內容，以確保我們的運動課程能夠幫助您訓練核心、肌肉協調與控制，並且學習身體在各個姿勢上的正確性與安全的施力方式。